Program de schimbare a stilului de viață

ReStart.
Nu o dietă —
un nou început.

Schimbarea sustenabilă nu vine din restricție, ci din înțelegerea corpului tău și construirea unor obiceiuri care să poată fi menținute pe termen lung.

Solicită o programare Cum funcționează ↓
Abordare individualizată
Nu există plan standard. Totul pornește de la contextul tău medical, stilul de viață și obiectivele tale reale.
Monitorizare continuă
Evaluare lunară a progresului cu InBody 570, ajustări în timp real, îndrumare pe tot parcursul programului.
Bazat pe dovezi medicale
Recomandări actualizate, bazate pe ghiduri medicale internaționale — nu pe tendințe sau diete la modă.
Fără judecată, fără perfecționism
Procesul de schimbare include obstacole. Rolul meu este să te ghidez — nu să te evaluez.

ReStart nu este o dietă. Este un proces prin care construim împreună obiceiuri sustenabile, adaptate stilului tău de viață.

Scopul nu este doar să vezi un număr mai mic pe cântar, ci să îți îmbunătățești sănătatea metabolică, relația cu alimentația și încrederea că poți menține rezultatele pe termen lung.

Schimbarea stilului de viață este mai complexă decât acumularea de informații. Provocarea nu constă în a ști ce ai de făcut, ci în transformarea recomandărilor în obiceiuri reale, adaptate vieții de zi cu zi.

„Sănătatea nu este rezultatul unei singure decizii, ci al obiceiurilor pe care le construim zi de zi."

Dr. Sabina Poenar, MD
Cum funcționează

Structura programului

Trei etape clare, cu obiective și structură definite — dar suficient de flexibile pentru a se adapta evoluției tale individuale.

01 — Start
Consultația inițială

Evaluare completă a stării de sănătate — istoricul medical, obiceiurile alimentare și de stil de viață, analiza compoziției corporale cu InBody 570 și interpretarea analizelor disponibile. Pe baza acestor informații, elaborăm împreună un plan personalizat și stabilim obiective realiste.

Include
  • Analiză compoziție corporală InBody 570
  • Interpretare analize de laborator
  • Plan alimentar personalizat
  • Obiective individualizate și realiste
Față în față · Online
02 — Construire
Monitorizare lunară — primele 3 luni

Ne întâlnim lunar pentru a evalua progresul, a reanaliza compoziția corporală și a ajusta recomandările atunci când este necesar. Procesul de schimbare presupune provocări și adaptare continuă, iar rolul meu este să te ghidez pe parcurs — nu să te judec pentru dificultățile întâmpinate.

Include
  • Remăsurare compoziție corporală
  • Ajustarea planului alimentar
  • Evaluarea obiceiurilor construite
  • Gestionarea obstacolelor apărute
Primele 3 luni
03 — Menținere
Monitorizare trimestrială

După consolidarea noilor obiceiuri, continuăm monitorizarea prin consultații la fiecare 3 luni. Obiectivul nu este doar obținerea rezultatelor, ci menținerea lor și susținerea sănătății metabolice pe termen lung — etapa în care schimbarea devine parte din identitate, nu efort.

Include
  • Evaluare metabolică periodică
  • Ajustări sezoniere sau contextuale
  • Menținerea motivației pe termen lung
  • Adaptarea la noi obiective
Termen lung
Cei 6 piloni ai stilului de viață sănătos
Nutriție
Mișcare
Somn
Gestionarea stresului
Conexiuni sociale
Evitarea substanțelor nocive
Pentru cine

Cui se adresează ReStart

Adulți cu suprapondere sau obezitatecare vor o schimbare reală și durabilă, nu un rezultat temporar.
Cei care au mai încercat diete fără succesși au înțeles că schimbarea pe termen lung necesită structură și îndrumare medicală.
Pacienți cu insulinorezistență sau prediabetcare doresc să îmbunătățească sănătatea metabolică prin modificarea stilului de viață.
Cei care au nevoie de cineva alături— nu de o rețetă, ci de îndrumare continuă și adaptată realității vieții lor.
Pacienți în tratament cu GLP-1care doresc să optimizeze rezultatele prin nutriție și monitorizarea compoziției corporale.

„Fără perfecțiune. Fără judecată. Doar o abordare realistă, bazată pe știință și adaptată vieții tale."

Dr. Sabina Poenar — consultație nutriție Brașov

Dr. Sabina Poenar · Medic rezident Diabet, Nutriție și Boli Metabolice · Brașov

Întrebări frecvente

Ai întrebări
despre program?

Dacă nu găsești răspunsul de care ai nevoie, trimite-mi un mesaj prin formularul de contact.

Trimite o întrebare →
ReStart este un program structurat pe termen lung, nu o consultație izolată. Include evaluare inițială completă, monitorizare lunară cu remăsurare a compoziției corporale și ajustarea continuă a planului în funcție de evoluție. Obiectivul este construirea unor obiceiuri sustenabile, nu livrarea unui plan alimentar de urmărit singur.
Nu există o durată fixă. Primele 3 luni includ monitorizare lunară — etapa de construire activă a obiceiurilor. Ulterior, continuăm cu consultații trimestriale de menținere, atâta timp cât este util. Durata reală depinde de obiectivele individuale și de evoluția fiecărei persoane.
Da. Consultațiile online includ toate componentele: evaluare completă, interpretare analize, plan personalizat și monitorizare. Singura diferență față de consultația fizică este analiza compoziției corporale cu InBody 570, disponibilă doar la cabinet.
Da — de fapt, pentru pacienții cu prediabet sau diabet de tip 2, modificarea stilului de viață este o componentă esențială a managementului. Planul alimentar va fi adaptat contextului medical specific, cu respectarea tratamentului în curs și a recomandărilor medicului curant.

Primul pas
e mai simplu decât crezi.

Completează formularul și te contactez în maxim 48 de ore pentru a stabili detaliile primei consultații.

Solicită o programare

Față în față · Brașov · Online în toată România · Răspund în 48h